スーパーや薬局などへ行くと棚一杯にサプリメントが並んでいて、どれを買えばいいのか迷ってしまいますね。
そもそも、サプリメントとは何でしょうか。
サプリメントは、もともとは英語のダイエタリー・サプリメントから来ている言葉で、日本語では栄養補助食品とか、健康補助食品と呼ばれます。日本語の「補助」という言葉を見れば分かるように、サプリメントは日常の食生活に補助的に加えられる健康食品で、メインの食事ではありません。日常の食事で完璧な栄養を摂れていれば問題はありませんが、多忙な現代社会ではなかなかそうもいきませんね。不足しがちなビタミンやアミノ酸などをサプリメントで補うことはごく普通のことになってきました。サプリメントに過度に頼ることは禁物ですが、自分の食生活を見直し、健康食品としてサプリメントを賢く使うようにしましょう。また、体の不調を感じるときは、その症状にあわせたサプリメントを摂ることも考えられます。
ただし、この場合もサプリメントを過信することは危険です。自己判断でサプリメントを摂取するのではなく、体の不調はまずは医者に相談するようにしましょう。